Майя Файнс — международный преподаватель Кундалини йоги, автор уникальных музыкальных композиций и «Звуковых дорожек» к практикам.
Её уроки — это полноценное путешествие, в котором сочетаются разминка, крийя, медитация с мантрами и глубокое раскрытие энергетических центров.
Ниже вы найдёте подробный гид по её методике, тематическим курсам и официальным контактам, через которые вы сможете получить доступ к новым выпускам, онлайн-занятиям и консультациям.
Что входит в каждое занятие Майи Файнс
- Динамическая разминка — подготовка тела и дыхания к более интенсивной практике.
- Крийя — специальный комплекс упражнений и мудр, направленный на проработку конкретной чакры или функциональной системы (гормоны, иммунитет, стресс и пр.).
- Медитация с мантрами — глубокое погружение с фирменными мелодиями Майи (Golden Mantra, I AM WHO I AM, Adi Shakti).
- Сертифицированные преподаватели рекомендуют начинать практику именно под руководством опытного гуру, чтобы избежать ошибок и получить максимальную пользу.
Пошаговая карта чакровых уроков
1 чакра: Муладхара
Корневая чакра, отвечающая за безопасность, доверие к себе и миру.
Крийя включает в себя пранаямы, бандхи и мантру LAM.
Видео-урок с полной разборкой техники доступен на платформах Rutube и канале Kundalini;Love (см. контакты ниже).
3 чакра: Манипура
Пупочный центр, управляющий волей, мотивацией и пищеварением.
Специальный комплекс с бандхой Уддияна и мантрой RAM.
Музыкальное сопровождение к этой практике записано Майей в студии высокого качества.
Серия «Сбалансируйте гормоны»
Практика «Hormone Balancing» Set включает позы, дыхательные техники и мантру Rakhe Rakhanhar, способную восстановить эндокринную систему.
Оптимизированная версия с улучшенным звуком выложена на OK.RU (подборка здорового образа жизни).
Ключевые мантры и их значения
- Golden Mantra (Оng Namo Guru Dev Namo) — настрой на всех Учителей Кундалини, защита от негатива, начало любой практики.
- I AM WHO I AM, оригинальная мантра Майи Файнс, призванная подтвердить самоидентичность и открыть сердечный центр.
- Adi Shakti Adi Shakti Adi Shakti Namo Namo — призывает божественную женскую энергию, усиливает интуицию и творческий потенциал.
Важно: пойте мантры именно под руководством преподавателя, если раньше не имели опыта джапы — это позволит избежать гипервентиляции и энергетических перегрузок.
Контакты и ресурсы для обращения
- Официальный ютуб-канал «Yoga with Maya Fiennes» (англоязычный)
⇒ youtube.com/c/MayaFiennesTV - Rutube — русскоязычная коллекция видео
Кундалини йога с Майей Файнс. Мантры. Медитации.
⇒ rutube.ru/channel/46258134 - VK — сообщество «Мантры и их значения / Кундалини йога Майя Файнс»
⇒ vk.com/kundalini_maya
Здесь ежедневно выкладываются новые трек-листы, вопросы к преподавателям обсуждаются в закрытых постах. - OK.RU — плейлист «Здоровый образ жизни» со всеми улучшенными версиями видео на русском:
⇒ ok.ru/video/collection/12456789 - Сайт проекта Kundalini.Love — подбор русских субтитров, таймеры медитаций, офлайн-конференции с преподавателями:
⇒ kundalini.love/maya - Email организаторов в России
, support@kundalini-love.ru
— Тема письма: «Вопрос по практике Майи Файнс». Среднее время ответа: 24–48 часов. - Телеграм-канал анонсов
⇒ t.me/MayaFiennesRu, ежедневные эфиры, марафоны и трансляции с ответами на вопросы. - Онлайн-школа «Kundalini Academy»
— Zoom-консультации каждое воскресенье в 10:00 UTC+3(запись после трансляции доступна 7 дней).
— Регистрация: academy@maya-fiennes.com, укажите ваше имя, город, опыт йоги.
Самое главное, что необходимо помнить
Кундалини йога — это мощный энергетический инструмент.
Начинать обязательно под руководством преподавателя: неправильная техника дыхания или пранаямы может привести к головокружению, тревожности или переутомлению.
Слушайте тело, не форсируйте прогресс, и через 3–4 недели регулярной практики вы ощутите первые сдвиги в энергии, настроении и сне.
Если остались дополнительные вопросы, пишите на почту или заходите в VK Live по четвергам — Майя отвечает на живые вопросы аудитории.