Кундалини йога – это динамичная система, объединяющая дыхательные техники, асаны, медитацию и, конечно же, мантры. Мантры в этой традиции не просто слова – они являются мощными звуковыми вибрациями, способными активировать энергетические центры (чакры), очищать сознание и усиливать внутренний поток энергии.
Почему мантры так важны?
Каждая мантра несёт в себе определённый резонанс:
- Открывающие (проводящие) мантры подготавливают тело и ум к практике, «открывают» энергетическое пространство.
- Закрывающие (завершающие) мантры фиксируют полученный эффект, «запирают» пространство и возвращают практикующего в обычное состояние сознания.
Открывающие мантры
-
Ом (Aadi Mantra)
Транслитерация: Om.
Значение: первичная вибрация Вселенной, пробуждающая корневую чакру.
Как использовать: произносить три раза перед началом занятия, сопровождая глубоким вдохом‑выдохом. -
Ad Guray Namah (Мангала Чаран Мантра)
Текст: Ad Guray Namah.
Значение: «Слава учителю», усиливает связь с учителем‑проводником и поднимает энергетический уровень.
Как использовать: повторять 108 раз в начале занятия, настраивая сознание на позитив. -
Humee Hum (Hum Hum)
Текст: Humee Hum.
Значение: одновременно активирует сердечный и горловой центры, открывая поток любви и выражения.
Как использовать: произносить в такте с движением рук «от груди к горлу». -
Sat Nam
Текст: Sat Nam – «Я есть Истина».
Значение: очищает ум и поднимает вибрацию сознания.
Как использовать: часто используется как «промежуточная» мантра – произносится после основной открывающей мантры, но до начала физической практики.
Закрывающие мантры
-
Sat Nam (завершающая)
Трижды произносится в конце класса, фиксируя полученный эффект и возвращая практикующего в состояние баланса.
-
Zaam (благодарственная мантра)
Текст: Zaam.
Значение: благодарность бесконечной энергии, «Солнце встаёт над нами».
Как использовать: произносить медленно, чувствуя теплый поток в области солнечного сплетения. -
Om Shanti Shanti Shanti
Текст: Om Shanti Shanti Shanti.
Значение: три уровня мира – физический, ментальный, духовный – погружаются в мир и покой.
Как использовать: произносить в конце класса, позволяя вибрации «рассеяться» по всему телу.
Как правильно практиковать мантры?
- Выбирайте тихое место без посторонних шумов.
- Сядьте в удобную позу (лучше «лотос» или «полулотос»), выпрямив спину.
- Сконцентрируйте внимание на дыхании, сделайте три глубоких вдоха‑выдоха.
- Начинайте произносить мантру с полным голосом, ощущая вибрацию в выбранных точках тела (корень, сердце, горло и т.д.).
- Повторяйте мантру столько раз, сколько рекомендуется (обычно 108 раз), но главное – чувство присутствия.
- После завершения открывающей мантры переходите к асанам и дыхательным упражнениям, а в конце – к закрывающей мантре.
Часто задаваемые вопросы
Можно ли использовать мантры без знания санскрита?
Да. Важна не столько семантика, сколько вибрация звука. Если произносить правильно, эффект сохраняется.
Сколько времени нужно практиковать каждый день?
Для начинающих достаточно 5‑10 минут. Продвинутые практикующие могут уделять 20‑30 минут.
Поможет ли открывающая мантра избавиться от стрессовых состояний?
Многочисленные исследования подтверждают, что звучание мантр снижает уровень кортизола и успокаивает нервную систему.
Контакты для консультаций и индивидуального подбора мантр
Если вы хотите получить бесплатную консультацию, подобрать персональные мантры под ваши цели или задать любой вопрос – свяжитесь с нами удобным способом. Мы работаем круглосуточно, без предоплаты, гарантируем результат и не берём деньги до полного удовлетворения клиентa.
- Телефон (звонок): +7 (495) -23‑45‑67 – прямой разговор с мастером‑мантрологом.
- WhatsApp: +7 (495) -23‑45‑67 – мгновенный чат, ответы в течение 5‑10 минут.
- Telegram: t.me/kundalini_mantri – канал с ежедневными мантрами, записью практик и отзывами учеников.
- Электронная почта: info@kundalinimanta.ru – отправьте вопрос, получите подробный план онлайн бесплатно.
- Сайт: www.kundalinimanta.ru – полная база мантр, видеоматериалы, форма заявки без регистрации.
- Личный приём (офлайн): ул. Сретенка, д. 12, офис 3, Москва. Запись по телефону или в мессенджерах; гарантия результата при личной работе.
- Онлайн‑консультация: Zoom/Google Meet – бесплатно, без предоплаты, возможность задать любой вопрос в режиме реального времени.
- Отзывы и рекомендации: посмотрите раздел «Отзывы» на сайте – более 200 довольных клиентов написали о быстрых изменениях в жизни.
Не упустите шанс изменить свою энергетику уже сегодня! Свяжитесь с нами любым удобным способом и начните путь к гармонии.
Мантры – это ключ к управлению внутренними процессами, а правильное их использование в кундалини йоге помогает открыть, очистить и «закрыть» энергетические пространства. Регулярная практика открывающих и закрывающих мантр способствует росту сознания, укреплению здоровья и достижению поставленных целей. Помните, что поддержка опытного наставника ускорит ваш путь, а наши контакты доступны 24/7 и полностью бесплатны.