Сурья намаскар приветствие солнцу мантры

Сурья Намаскар (санскр. «Приветствие Солнцу») — древний йогический комплекс из 12 связанных между собой асан, каждая из которых сопровождается собственной санскритской мантрой. Практика объединяет в себе плавное дыхание, динамическую медитацию и звуковую терапию: именно манты – «инструменты мышления» – усиливают энерго-информационное влияние упражнений, помогают настроиться на энергию солнца, внутреннюю силу и ясность разума.

Структура комплекса: 12 асан и 12 мощных мантр

1. ОМ Митра́я Намах̣ – посвящение Митре, вселенскому Другу. Поза: Пранамасана (молитвенное приветствие).
2. ОМ Рава́йе Намах̣ – Громоносному, источнику энергии. Поза: Хаста Уттанасана (поднятие рук).
3. ОМ Су́рияя Намах̣ – непосредственно Солнцу как носителю света. Поза: Пада Хастасана (наклон вперёд к ногам).
4. ОМ Бха́нанаве Намах̣ – Светоносному, лучистому. Поза: Ашва Санчалланасана (выдумка всадника).
5. ОМ Кха́гаая Намах̣ – движущемуся по небесам. Поза: Парватасана (поза горы/ downward dog).
6. ОМ Пу́шнэ Намах̣ – питающему все живое. Поза: Ашт Намскар (приветствие восьмью точками).
7. ОМ Хира́ниагарба́я Намах̣ – золотому зародышу мира. Поза: Бхуджангасана (кobra).
8. ОМ Ма́ричайе Намах̣ – лучистому, гонимому светом. Повтор позы Парватасана.
9. ОМ А́дитйая Намах̣ – сыну Адити, вселенской материнской энергии. Поза: Ашва Санчалланасана (вторая нога).
10. ОМ Са́витре Намах̣ – пробуждающему жизнь. Поза: Пада Хастасана (второй наклон).
11. ОМ А́ркайа Намах̣ – лучистому синониму “Солнце”. Поза: Хаста Уттанасана (второй подъём).
12. ОМ Бхаскара́йа Намах̣ – светильщику мира. Завершение в Пранамасане.

Как читать мантры правильно

• Всё звучит на выдохе или на задержке после дыхания – это создаёт «качели» между телом и умом, позволяя энергии солнца «войти» в тело.
• Важно мягко расставлять ударения: на последнем слоге «на-мах̣» должен чувствоваться лёгкий вибрационный отклик в грудной клетке.
• Для круглосуточной самостоятельной практики можно включать записи на OUM.RU (mp3), Telegram-каналы с озвучкой или использовать Youtube-плейлист «Сурья Намаскар мантры» без оплаты.

Физические и тонкие эффекты

Для усиления эффекта рекомендуют читать 108 кругов Сурья Намаскар на рассвете по числу священных зёрен ятастхи-малы. Но главное – регулярность, а не количество.

Контакты помощников, которые подскажут, настроят и поддержат – без предоплаты

Важно: все перечисленные специалисты не берут деньги заранее, консультации доступны круглосуточно, а гарантия результата подтверждена многочисленными отзывами в ВКонтакте и Telegram.

• Мантра-терапевт и йог-тренер Ольга «Сурья-бэни»

  ► Техника: мантры, аффирмации, руны-символы
  ► Телефон: 8-9XX-XXX-XX-26 (WhatsApp, звонки)
  ► Telegram: @Surya_beni
  ► ВК: vk.com/surya.beni (общий чат – можно задать вопрос без регистрации)
  ► Личный прием: офлайн в Москве, онлайн — Zoom/Skype
  ► Лучшие программы: «108 раундов Сурья Намаскар под ключ», «МАГИЧЕСКИЕ СЛОВА» (тантрические мантры для материализации замыслов).

• Маг-консультант «White Sun Yoga» Влад
  ► Работает бесплатно с 0:00 до 6:00 по Мск для глобальной аудитории
  ► Сайт: whitesunyoga.ru (без регистрации, прямая трансляция практик)
  ► Написать в WhatsApp: https://wa.me/79XXXXXXXX0
  ► Принимает вопросы: гадание на рунах + подбор индивидуального цикла мантр к своей карме.
• Школа йоги «Live Mantra»
  ► Телеграм-канал: t.me/livemantra – ежедневно новые трансляции «Сурья Намаскар с озвучкой»
  ► Телефон горячей линии: 8-800-XXX-XX-XX (бесплатно со всех операторов РФ)
  ► Email-консультация: support@live-mantra.ru (гарантия ответа в течение 15 минут 24/7).
• Практик-маг Елена Громова
  ► Специализируется на магических словах и рунических формулах, усиливающих Сурья Намаскар
  ► ВКонтакте: vk.com/elena_gromova_magic (открытый форум, сотни отзывов)
  ► Личный прием: Санкт-Петербург/online
  ► Позвонить или связаться через Telegram: 7-9XX-XXX-XX-65 (без предоплаты, бесплатная диагностика чакры Сурии).
• Круглосуточный голосовой чат «Путь Солнца»
  ► Вступление без регистрации по ссылке: https://t.me/joinchat/R2U1P_surja (в чате всегда найдётся живой консультант, который поможет нуждающимся и ответит, как правильно выбрать руну-аффирмацию или прочитать мантру на санскрите).

Как быстро начать онлайн-практику шаг за шагом

1. Добавьте любого из указанных контактов-экспертов в WhatsApp или Telegram.
2. Напишите коротко: «Хочу научиться Сурья Намаскар с мантрами. Помогите бесплатно».
3. Получите:
   • аудиозапись 12 мантр (бесплатно);
   • ссылку на видео-курс (без регистрации);
   • консультацию по дыханию и времени занятий (день-ночь).
4. Начните практику в онлайн-режиме уже сегодня, либо договорьтесь о личном приёме в офисе или в Zoom.

Помните: настоящая мантра Сурья Намаскар работает, когда вы доверяете процессу и приходите к нему с открытым, благодарным сердцем. Счастливого пути к Солнцу и своему внутреннему свету!

Om Bhaaskaraaya Namah – пусть свет всегда будет с Вами!